皆さんは、眠る時にどんな格好をして眠っていますか？
人によっては、トレーナーだったり、半そで・短パンだったり、パジャマを着たりと、様々ではないでしょうか。
眠る時の服装は、基本的に
寝ていて身体が楽だと感じる服装
これにつきます。
女性の中には、身体のラインが崩れることを嫌い、ブラジャーやガードルなどをつけたまま眠りにつく方もいらっしゃるようですが、かえって圧迫感などにより、寝つきが悪くなることもあると言われています。
なるべくなら締め付けるような服装ではなく、少しゆったりとした服装で眠りにつくことで、快眠への道が開けるのではないでしょうか？
シンフォニーパッドを実際にご利用いただいている会社経営・公認会計士、鍼灸マッサージ経営者の2名からお声を頂戴しました。
お二人とも
よく眠れた！
リラックスできた！
と、嬉しいメッセージをくださり、シンフォニーパッドのよさを体感していただくことができました。
好きな音楽と共に、音響振動を体感できるシンフォニーパッド。
一度使うとそのリラクゼーション効果にどっぷりはまるエグゼクティブが急増中です。
ゆらめく炎を見つめていると、心がスッと落ち着き、自分にも人にも地球にも優しい気持ちになれます。
この炎のゆらめきにも「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」が含まれていると言われています。
日ごろのストレスや疲れから、なかなか眠れない・・・と不眠の兆候が見られる方は、眠る前行動としてキャンドルを試してみてはいかがでしょうか？
普通のキャンドルでもよいですし、好きな香りが含まれたアロマキャンドルを用いて「ゆらぎと香り」で得られるゆったりとした時間というのもよいかもしれません。
眠れないと思い始めると、余計にそれが精神的なストレスになりうる場合もあります。
身近なところからはじめられるキャンドルタイム、試してみませんか？
明日までにアレもしなきゃ、コレもしなきゃ・・・
なかなか寝付けずに、気が付いたら朝を迎えてしまっていた。
そんな経験はありませんか？
眠れない・・・と思えば思うほど、ストレスはたまり、不眠へとつながることもしばしば。
眠る前に軽く伸びをするなどの簡単なストレッチ運動をしてみてはいかがでしょうか？
軽い運動をすることで、血行が促進され、心地よい疲れとともに、ぐっすり眠ることができるかもしれません^-^
1日の3分の1程度が睡眠時間だと言われている私たちにとって、ただ寝るだけではなく、より質の高い睡眠を取ることは、永遠のテーマだといってよいのかもしれません。
質の高い睡眠を得ることは、心や身体の健康を保つための大切な要素です。
充分な睡眠時間
安定した眠り（深い眠り）
寝付きがよく、ぐっすり眠ることができる
朝の目覚めがすっきりしている
上記のような実感を持てる睡眠を「質の高い睡眠」と呼べるのかもしれません。
質の高い眠りを得るために、
なるべくストレスをためない生活を心がける
規則正しい生活
睡眠時間の確保
寝具や寝室の快適度をあげる
などの配慮も必要になります。
もしかしたら、知らず知らずのうちに「よい眠り」を得られていないかもしれません。
時々、自身の眠りについてチェックしてみませんか？
元プロ野球選手・監督で、現在巨人（読売ジャイアンツ）のヘッドコーチをされている伊原春樹氏が、シンフォニーパッドをご利用くださっています。
「すごいよ！これ！」と喜びの声を頂戴しております。
音楽好きの奥様もご利用くださったそうで、好きな音楽を聴きながら、リラックスできると大変お喜びになられていました。
ご利用中の伊原氏から寄せていただいた声も近々ホームページにアップさせていただこうと思っています。
シンフォニーパッドは、様々な業界のエクゼクティブたちが愛用しています。
1/fゆらぎがもたらす至極の時間をぜひ一度お試しくださいませ。
「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」という言葉をご存知でしょうか？
「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」とは、規則正しさと不規則さがちょうどよいバランスで調和している状態をいいます。
たとえば、人の心拍・脳波・血圧などの生体リズムは、基本的に「1/fゆらぎ」となっています。
自然現象の中にも「1/fゆらぎ」は存在しており、例えば、そよ風が吹くリズム、水のせせらぎの音、波の音やロウソクの炎のゆらめきなどが挙げられます。
また、クラッシックやロック、ポップスなどの名曲にも「1/fゆらぎ」は含まれており、いずれも人に快適感を与え、リラクゼーション効果をもたらす存在として、注目されています。